Как повышенная тревожность мешает хорошему сексу

Как видите, тревожность способна влиять не только на состояние вашей психики, но и имеет физические проявления. Разумеется, это не может не коснуться секса.

Тревожность часто мешает человеку возбудиться. Беда в том, что нередко она выскакивает как черт из табакерки: три минуты назад всё было отлично, и тут одна-единственная дурная мысль всё портит, и вот женщине уже ничего не хочется. Труднее всего в такие моменты объяснить партнеру, в чем дело.

Она опасается, что вы начнете думать, что проблема в вас, при этом не может объяснить причины, почему недавно всё было отлично, а теперь так плохо. Вы ждете объяснений, а она молчит, нервничает еще больше или плачете. Возникает петля обратной связи.

Для женщин критически важно сосредоточиться на своих ощущениях, чтобы получить оргазм. Конечно, время, которое нужно женщине, чтобы возбудиться, варьируется от случая к случаю, но в среднем составляет около 20 минут. 20 минут, за которые требуется расслабиться, — это личный ад для человека с тревожным расстройством.

Именно тогда, когда нужно просто ни о чем не думать, кроме того, как ей хорошо и приятно, и выскочат тревожные мысли.

Если вы заметили, что подруга избегает секса или замыкается в себе в самый неожиданный момент, ни в коем случае не делайте вид, что ничего не произошло и тем более не старайтесь во что бы то ни стало закончить начатое. Обнимите ее (во время физического контакта с близкими людьми вырабатывается окситоцин, который уменьшает чувство тревожности и помогает нам чувствовать себя в безопасности). Напомните, что она самая лучшая и самая красивая, что вы ее любите и всегда готовы помочь. И имейте терпение: если вы сейчас продемонстрируете, что вам можно доверять и рядом с вами она в безопасности, высока вероятность, что в следующий раз она сможет укротить свою тревожность. Или по крайней мере попросит вас о помощи.