Уролог поделился работающими советами для улучшения эрекции
Неужели в столь серьезном вопросе можно заняться самолечением?
Да, но прежде чем мы перейдем к нему, давайте проясним одну вещь: если вы приготовились записывать названия чудодейственных препаратов, то доктор Брамбхатт консервативно рекомендует лишь старую добрую «Виагру»; по его словам, это все еще лучший медицинский вариант, независимо от того, временные у вас проблемы или хронические. Помимо расслабления кровеносных сосудов, позволяющего достичь эрекции, маленькая синяя таблетка может также придать вам уверенности в себе, если ваша ЭД связана с беспокойством по поводу результатов.
Кстати, о лекарствах: Брамбхатт советует поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, не способствуют ли ЭД назначенные вам препараты — например, антидепрессанты или противотревожные средства. Но мы, конечно, знаем, как бывает неловко обсуждать свою сексуальную жизнь (когда похвастать нечем); вот почему многие ребята интересуются домашними средствами для поднятия, так сказать, тонуса.
«Если вы хотите начать с доступных вам дома средств, то я все понимаю. Но и вы тоже должны понять, что если проблема преследует постоянно, то лучше пройти обследование, потому что где-то внутри вашего организма что-то может идти не так».
По данным клиники Мейо (Миннесота), ЭД может указывать на ряд самых различных заболеваний, от атеросклероза до Паркинсона.
Если вы пока не готовы идти к врачу, вот несколько советов доктора Брамбхатта.
Ведите здоровый образ жизни
Уж хотя бы ради самого главного! Физические упражнения, правильное питание и — в некоторых случаях — сброс лишних кило могут улучшить качество эрекции. Обзоры исследований подтверждают: регулярные тренировки связаны с уменьшением вероятности возникновения эректильной дисфункции, а также с улучшением здоровья простаты у мужчин. Короче говоря (словам Брамбхатта), «встаньте с дивана и бросьте пиво».
Пейте меньше крепкого алкоголя
И чтоб два раза не вставать: возможно, вы слыхали о таком прискорбном явлении, когда слишком большое количество алкоголя уже не налаживает, а портит постельные похождения, отключая как мозг, так и другой нужный орган. А еще регулярные возлияния снижают уровень тестостерона, что вообще превращает вас в странное существо, которого не интересует секс. Пейте умеренно.
Учитесь справляться со стрессом и укрепляйте нервы
Если вы относительно здоровы физически, Брамбхатт обращает внимание на психическое состояние: когда вы слишком сильно переживаете из-за работы или отношений, это тоже может повлиять на эрекцию, поскольку всякие расстройства способны снижать либидо.
Стресс вызывает выброс различных гормонов, включая кортизол (помимо полезных функций, он все же противодействует тестостерону). Так что даже если вы всем своим сознанием приняли решение развлечься, где-то в глубине может затаиться беспокоящая мысль, которую надо пригасить до постели. Справитесь ли вы самостоятельной медитацией или попьете успокоительное — снижение уровня стресса только укрепит вас.
Не полагайтесь на сомнительные БАДы
Хотя быстрый поиск в Google может выдать вам уйму предложений «чудо-средств», Брамбхатт не рекомендует пробовать любые вещества, которые не одобрены Минздравом. Если добавка не продается в аптеке, то может иметь сомнительный состав (ни на ком не испытанный) и плохо взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Попробуйте что-то новенькое — например, кольцо для члена.
Как бы ни был интересен секс, если заниматься им в одной и той же позе и в одном и том же темпе, это может просто наскучить. Вот почему важно иногда менять обстановку — и пробовать новое. Обратите внимание на кольца для члена: приспособления, которые надеваются на основание пениса и помогать ему оставаться твердым, удерживая кровь в стволе.