Как выбрать идеальный вид тренировок: обратите внимание на свой темперамент
Часто, выбирая вид спорта, мы ориентируемся на модные тенденции, советы друзей или просто на то, что доступно в ближайшем фитнес-клубе. Но что, если ключ к эффективным и приятным тренировкам кроется в нас самих, а точнее – в нашем темпераменте?
Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский в эфире телеканала «Москва 24» заявил: учитывая особенности своего темперамента, можно подобрать вид физической активности, которая будет приносить не только пользу, но и удовольствие.
Как провести время в пробке с пользой? Эксперт назвал лучшие упражнения, которые помогут держать себя в тонусе
Кому нельзя бегать? Эксперт рассказал, каким людям не стоит выбирать бег для похудения
Сангвиник: всегда быть частью команды
Если вы легко знакомитесь, обожаете быть в центре внимания и заряжаете энергией всех вокруг, то, скорее всего, вы – сангвиник. Командные виды спорта станут для вас источником ярких эмоций и новых побед.
Холерик: лидер по природе
Вы энергичны, решительны, всегда стремитесь к победе и не боитесь бросить вызов? Тогда ваш выбор – виды спорта, где можно проявить лидерские качества, скорость реакции и волю к победе.
А может быть, вы всегда мечтали стать капитаном футбольной или хоккейной команды?
Флегматик: спокойствие и сосредоточенность
Флегматики отличаются уравновешенностью, спокойствием и способностью к длительной концентрации. Идеальным выбором для них станут виды спорта, где важны сосредоточенность, техничность и планомерность.
Меланхолик: гармония тела и души
Предпочитаете спокойствие и уединение? Тогда вам важно выбрать занятия, которые помогут снять стресс, расслабиться и обрести внутреннюю гармонию.
По словам эксперта, экспериментировать и пробовать различные виды спорта могут люди самых разных темпераментов, но в самое главное в любых тренировках – это регулярность и позитивный настрой.
Ранее кандидат медицинских наук, хирург, травматолог-ортопед Михаил Рязанцев предупредил о том, что бег может быть опасен худеющим. По его словам, такая нагрузка может стать губительной для человека с лишним весом или артрозом.
Врач призвал не заниматься бегом как основным видом спорта людям с выраженным плоскостопием, искривлением нижних конечностей и лишним весом. Это может стать причиной перегрузки организма или привести к обострению хронических заболеваний.