Усердно тренируетесь — берегите психику: врач рассказала о симптомах бигорексии
Фитнес, здоровый образ жизни, подтянутая фигура. Кажется, что плохого может скрываться в стремлении к здоровью и красоте? Однако даже самые полезные увлечения могут стать проблемой, если перестать контролировать ситуацию.
Психолог Елена Соловьева в эфире радиостанции «Говорит Москва» предупредила: чрезмерное увлечение тренировками и зацикленности на собственном теле может свидетельствовать о серьезном психическом расстройстве – бигорексии.
Вы часами пропадаете в спортзале, скрупулезно отрабатывая каждую группу мышц, а иногда и одного мускула. Ваш холодильник забит упаковками с правильным питанием, а любой пропущенный тренинг вызывает чувство вины и подстегивает необъяснимую тревожность. И так каждый день, неделя за неделей.
Знакомо? Тогда, возможно, вы один из тех, кто уже находится в группе риска. И у вас полным ходом развивается
Такой человек, возможно, это как раз вы, постоянно занят тренировками, диетами, сравнивает себя с другими, при этом стремясь к какому-то чаще всего недостижимому идеалу.
Еще одна любопытная особенность этого вида расстройства, которую отмечает психолог Елена Соловьева: бигорексии больше подвержены женщины, чем мужчины. Корень проблемы – опять же сугубо психологический:
Постоянное сравнивание себя с обработанными миллионы раз фото моделей и блогеров приводит к тому, что женщины начинают испытывать неудовлетворенность своей внешностью и стремятся к недостижимому идеалу.
С точки зрения сохранения психологического здоровья врач рекомендует всем, кто увлекается спортом и здоровым образом жизни, быть внимательнее к себе и своему психологическому состоянию. Если занятия спортом превратились в навязчивую идею, которая мешает нормальной жизни, вызывает тревогу и страх, психолог советует обратиться за помощью к специалисту.
Ранее психологи объяснили, чем опасно правильное питание: слишком пристальное внимание к пище и ее четкое разделение на «вредную» и «полезную» может принести массу психологических проблем.
Например, такая установка способна перерасти в фиксированный образ мышления, связанный с диетой, и ограниченное строгими правилами пищевое поведение. Когда здоровое питание становится жестким, это уже может перерасти в расстройство пищевого поведения, такое как нервная орторексия — состояние, определяемое нездоровой одержимостью «здоровым» питанием.
При этом заболевании люди одержимы не количеством порций, а их «качеством». Что не менее опасно, чем анорексия или булимия.