Как сохранить молодость: косметолог делится проверенным ритуалом ухода за кожей лица, которого придерживается много лет
Правила ежедневного домашнего ухода
Ивкин считает, что красота вашей кожи держится на 3-х простых этапах: умывание – тонизирование – увлажнение. Я называю их «святой троицей» в домашнем уходе.
- Средством для умывания мы снимаем ороговевшие клетки с лица и даем коже равномерно отражать свет.
- Тонизирование необходимо для того, чтобы восстановить PH-кислотность после умывания.
- На финальном этапе закрепляем весь эффект любимым кремом, подходящим типу вашей кожи. Это делается для того, чтобы запечатать влагу внутри кожи и сделать ее мягкой, бархатистой и напитанной.
Такой ритуал необходимо проводить утром и вечером, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Дополнительные процедуры
Один раз в 7-10 дней я провожу уходовые процедуры, которые включают в себя легкое очищение и использование всесезонных пилингов. Вижу для себя полезным раз в 6-8 месяцев проводить курс биоревитализации на основе пептидов и гиалуроновой кислоты.
А для тех, у кого, как и у меня, проблемная кожа напомню о простейших правилах личной гигиены: это отдельное полотенце для лица и умывание теплой водой, чтобы избежать резкого сужения и расширения сосудов, что может в дальнейшем привести к постоянной красноте лица.
Как спорт влияет на сохранение молодости
«Движение – жизнь», а в нашем случае это красота и молодость. Занятия спортом снимают стресс, улучшают сон, что положительно сказывается на яркости и сиянии кожи. Физическая нагрузка помогает мне снять стресс и эмоционально стабилизироваться, не переедать, хорошо спать, а следовательно улучшить состояние кожи. В моем случае спорт – это силовые тренировке в зале 3 раза в неделю и ежедневные прогулки с нормой в 10 тысяч шагов. К счастью, сейчас существует множество различных активностей, и можно выбрать ту, что вам по душе.
Как питание отражается на коже
Питание – одно из важнейших пунктов моего внешнего вида. Мы можем сколько угодно воздействовать на себя внешне, но про внутреннее забывать не стоит.
Я питаюсь 3 раза в день, преимущественно белковой пищей, не налегая на мучное и сладкое, так как данный вид продуктов вызывает воспаление на лице.
Также пью много воды с утра и во время тренировки, что и вам советую.
Забота об общем состоянии тела
Из года в год каждую осень я прохожу плановый чекап организма, где сдаю общие анализы, чтобы предупредить развитие воспалений в своем организме. И в случае каких-либо сбоев прохожу плановое лечение и по инструкции врача пропиваю необходимые БАДы.
Витамины помогают нам заполнить дефициты недостающих аминокислот и различных элементов в нашем организме, которые мы не смогли восполнить питанием.
Мы теряем воду ежесекундно и очень важно пополнять ее запасы, чтобы кожа была сияющей и увлажненной.