Как избавиться от седины: 5 причин, по которым ваши волосы седеют
Говорят, Ричард Гир начал седеть в 25. Джордж Клуни – в 33. Путь к вершинам славы, как и жизнь в Голливуде, полны взлетов и падений. Отсюда и седины. Хотя самым ярким примером в этой связи издание GQ считает Барака Обаму. За 8 лет своего президентства он поседел почти полностью. Хотя огромная ответственность и как следствие избыток стресса не единственная причина, по которой волосы покрываются «инеем».
В исследовании, опубликованном в Международном журнале трихологии в 2018 году, говорится, что половина населения планеты к 50 годам поседеет на 50 %. Появление седины зависит от множества факторов. Если перспектива лишиться шевелюры цвета темного шоколада вас беспокоит, то у Марка Берча – трихолога с 35-летним стажем – есть несколько советов, как предотвратить или замедлить этот процесс.
Пять причин, почему вы седеете
1. Вы моете голову не так (или не тем)
Не удивляйтесь. Чистая и здоровая кожа головы влияет на состояние ваших волос – и их цвет. Мойте голову регулярно. А когда выбираете шампунь или кондиционер, внимательно изучайте состав.
«Только натуральные активные ингредиенты и никакой избыточной химии и отдушек, – говорит Берч. – Качественные и деликатные уходовые средства в целом хорошо влияют на волосы и кожу головы. Особенно большую роль они могут сыграть, если вы уже обнаружили у себя несколько седых прядей».
2. Вы не щадите своих волос
Конечно, блонд, перманентная завивка и нестандартная укладка могут выглядеть обалденно. Но лучше держаться от таких экспериментов подальше. Ни для кого не секрет, что в долгосрочной перспективе никакой пользы они не принесут.
«Средства для укладки и химическая обработка могут повредить волосяные фолликулы, что в свою очередь может потенциально ускорить появление седин, – уверен Берч. – Увлажняйте волосы при помощи масел и сывороток. А от излишнего стресса лучше избавьте. Так ваша шевелюра будет еще долго оставаться здоровой и красивой».
3. Вы едите что попало
На волосы влияет не только то, чем вы кормите их, но и то, чем кормите себя. Ешьте продукты с большим количеством антиоксидантов, витаминов и белков. Они отсрочат появление седины.
«Питание, богатое антиоксидантами, витаминами Е, С и группы B, минералами – медью и цинком – помогут защитить фолликулы волос от окислительного стресса, который в числе прочего вызывает седину, – рассказывает Берч. – Фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты – хорошее "усиление" вашего меню. Сбалансированное питание и много белка – вот что важно для здоровых волос. Ведь они в основном состоят из белка – кератина».
4. Вы курите
Любите подымить время от времени? Если вас беспокоит седина (или возможное ее появление), то пора избавиться от этой привычки. Да, бросить курить сложно. Но в долгосрочной перспективе отказ от сигарет спасет вашу прическу (и ваш кошелек).
«Многие научные исследования указывают на то, что окружающие токсины и загрязнители, включая дым от сигарет, "подстегивают" седину, – предупреждает Берч. – А отказ от курения может притормозить ее появление».
5. Вы много стрессуете
Так что там со стрессом? Седина из-за глубоких потрясений или переживаний еще недавно воспринималась как какая-то байка. Но это правда, подкрепленная множеством исследований. Одно из них провели в 2020 году на мышах. Им организовали стрессовые ситуации: били, светили яркой лампой, раскачивали клетку и обездвиживали, после чего подопытные зверьки поседели.
«Установлено, что постоянный стресс вызывает преждевременное старение и как следствие седину, – говорит Берч. – Важно определить причину стресса и попытаться его обуздать. Не забывайте, что иногда важно упрощать себе жизнь и делать то, что приносит вам счастье».
В последнее время людям, которые переживают из-за седых прядей, рекомендуют попробовать плазмолифтинг. Суть процедуры в том, чтобы использовать вашу кровь для лечения. То есть у вас берут кровь из вены, помещают ее в пробирку, а пробирку – в центрифугу, чтобы разделить биоматериал на фракции. После этого насыщенную тромбоцитами и активными веществами кровь при помощи инъекции вводят в кожу головы.
«Звучит многообещающе, но на деле все не так просто, – резюмирует Берч. – Хотя некоторым пациентам плазмотерапия помогла избавиться от седины, доказательств эффективности такого метода пока мало».