Какие кроссовки купить для занятий в спортзале: 15 лучших пар по мнению тренера

Для кардиотренировок и бега вполне подойдут беговые кроссовки с упругой подошвой. Именно за счет подобной амортизации снижается риск травм во время кардио и увеличивается ваша выносливость, потому что подошва беговых кроссовок будет немного пружинить и отталкивать вас от земли.

Беговых кроссовок слишком много и если вы собираетесь влиться в это направление, лучше обратиться к профильным статьям и видео от опытных бегунов. Чаще всего вам будут попадаться отзывы о беговых кроссовках фирмы Asics (Gel Nimbus, Gel Kayano, Novablast, Superblast). Бегуны действительно любят эти кроссовки.

Также можно обратить внимание и на других производителей — New balance (X 1080 v13, Fresh foam), Hoka, Mizuno, Saucony, Brooks, Nike, Reebok, Adidas.

Выбор беговых кроссовок — вопрос крайне ответственный. Эта обувь будет на вас в течение всей пробежки. Когда вы тренируетесь в зале на тренажерах или со свободными весами, вы можете практически не двигаться. Максимум — перейти от одного тренажера к другому. Поэтому можете даже не почувствовать, что вам где-то дискомфортно, или что обувь начинает натирать. С беговыми же кроссовками все иначе — вы постоянно в движении. И если вы выбрали не «вашу» модель, радость от нового увлечения будет недолгой.

Для выбора беговых кроссовок есть даже специализированные магазины, в которых вам проанализирует стопу, поставят на беговую дорожку и проведут всевозможные тесты. Нужно это или нет, вопрос риторический. Все-таки лучше померить несколько вариантов, подходящих по цене, ознакомиться с отзывами и выбрать понравившийся. На начальном этапе важно получить первый опыт, чтобы потом было с чем сравнивать при выборе новой пары беговых кроссовок. Не стоит гнаться за последними разрекламированными моделями. На старте — главная задача именно начать бегать. Модели прошлых сезонов отлично справятся со своей задачей, только обойдутся в разы дешевле.

Если вы не собираетесь ставить рекорды в приседаниях и становой тяге, то для фитнес-клуба подойдут практически любые кроссовки, кроме футбольных бутс. Даже беговые или обычные кеды. Есть и специальная обувь — штангетки. У них жесткая подошва и приподнятая пятка - в такой обуви очень удобно приседать.

Вам нужны такие кроссовки, в которых вы сможете и немного пробежаться на дорожке, и поприседать, и попрыгать — чтобы вам было в них просто удобно.

Допустим, вы пришли в каких-нибудь модных «изиках». У них нет фиксации стопы, а подошва крайне мягкая и пористая. Ходить удобно, как в тапочках. А вот приседать — нет. Также при попытке сделать жим ногами стопа сразу уедет вперед и большой палец упрется в переднюю часть кроссовка. В таком режиме они прослужат недолго.

Если вы планируете делать румынскую тягу, то выбирать кроссовки с мягкой подошвой и высоким подъемом пятки не стоит. Лучше обратить внимание на универсальные модели с достаточно жесткой и плоской подошвой. Приходим в магазин, мерим, бегаем, прыгаем, наблюдаем за ощущениями.

Во время групповых тренировок мы можем использовать как гири, гантели и штанги, так и работать на тренажерах (гребных, велотренажерах и беговых дорожках). Такая комбинированная нагрузка требует универсальных кроссовок — с плоской подошвой из нескользящего материала, плотной посадкой и дышащей поверхностью. Из тех моделей, что всегда на слуху можно выделить — Nike metcon и Reebok nano.