Спортивная одежда для тренировок на улице: как выбрать и где купить удобную экипировку

Лето – сезон шорт, поэтому советуем вам проводить тренировки на улице именно в них. Благодаря небольшой длине они не сковывают движения во время долгих дистанций, позволяют воздуху циркулировать в полной мере, а также очень легкие, что их делает незаменимой одеждой для жаркого лета. Когда будете выбирать шорты, рекомендуем обратить внимание на наличие вентиляционной перфорации или сетчатых вставок в области коленей и на поясе. Также не бойтесь синтетических тканей: по сравнению с чистым льном или хлопком синтетика меньше мнется, не линяет после большого количества стирок и обладает куда более высокими антибактериальными свойствами.

Тайтсы или леггинсы, в первую очередь, созданы для поддержания компрессии мышц, что минимизирует риск разрыва мышечной ткани и других механических травм. Также, благодаря обтягивающему крою, ускоряются процесс восстановления после тренировки за счет лимфодренажных свойств. Тайтсы крайне необходимы во время занятий вечером, когда температура опускается, а тело вес так же необходимо поддерживать в тепловом балансе – с этим как раз-таки отлично справляется облегающий крой. Как именно носить тайтсы – это вопрос частых споров. Мы советуем использовать их без нижнего белья и поверх надевать шорты.

Майка для занятий спортом сильно отличается от повседневных вариантов. Например, спортивные майки делают не из хлопка, а из полиэстера, эластана и лайкры, которые не только быстро впитывают пот, но и позволяют ему мгновенно испаряться. При выборе тренировочной майки ориентируйтесь на ширину ляпок: чем шире, тем меньше изделие будет натирать вам плечи. Также проверьте швы, чтобы они не выделялись и были аккуратно обработаны, чтобы не раздражать влажную кожу во время интенсивной нагрузки.

Несмотря на устоявшуюся жару, дожди все еще нас накрывают в самые неожиданные моменты. Чтобы ваша тренировка прошла по запланированному сценарию, мы вам рекомендуем взять легкую ветровку из мембранной ткани, которая не позволит вам промокнуть в самый сильный дождь. Для занятий спортом оптимально подбирать короткие модели, чтобы подол куртки не мешал движениям. Не менее важный параметр при выборе дождевика – капюшон: вам подойдет вариант с регулируемым капюшоном на кулиске, что позволит вам полностью закрыть голову. А чтобы влажная куртка не липла к телу, рекомендуем ветровки с внутренней подкладкой из сетки.

При выборе кроссовок для уличных тренировок ориентируйтесь на рельеф, где вы будете бегать. Например, для влажного песка вдоль побережья необходимы кроссовки с широким пятном контакта, но при этом они должны быть оснащены водоотводящими канавками и протектором, стабилизирующим постановку стопы и увеличивающим сцепление с поверхностью. Если же вы планируете свои тренировки на пересеченной местности, то лучше выбрать высокий протектор, который поможет вам буквально цепляться за мягкий грунт или вязкую глину. А для бега по бетонным тротуарам подходят лишь те модели, которые оснащены высоким уровнем амортизации, снижающей нагрузку на колени и позвоночник. Но вне зависимости от типа поверхности не забудьте про вентиляцию, которая обеспечивается за счет легких материалов с мембраной из сетки.