Почему ваш фитнес-браслет неправильно считает шаги и калории: как это исправить?

На первый взгляд, результаты кажутся позитивными: с небольшой погрешностью гаджеты довольно точно фиксируют частоту сердечных сокращений. Однако на результат может влиять, например, тон кожи, интенсивность упражнений и тип активности. Трекеры точно измеряют вариабельность частоты сердечных сокращений и показывают хорошую чувствительность к аритмии.

Носимые устройства также могут точно оценить VO2 max — то, как кровеносная и дыхательная система снабжают мышцы кислородом во время физической активности. Показатель является мерой того, сколько кислорода организм использует во время упражнений.

По словам соавтора исследования Кайлбхе Доэрти, доцента Школы общественного здравоохранения, физиотерапии и спортивных наук, расхождения с реальностью начинаются при измерении расхода энергии. Количество калорий, сжигаемых во время физических упражнений, устройства считают с погрешностью от -21,27% до 14,76% в зависимости от модели браслета и вида активности.

Не намного точнее оказались результаты оценки сна. Фитнес-гаджеты склонны переоценивать общее время и эффективность сна более чем на десять процентов. Они также, как правило, недооценивают задержку засыпания и бодрствование после начала сна. Ошибки составили от 12% до 180% по сравнению с золотым стандартом измерений, используемым в исследованиях сна, — полисомнографией.

Что касается шагов, обычно устройства занижают их количество примерно на девять процентов.

Исследователи обнаружили препятствие в виде непоследовательных методологий, которые используются при проверке того или иного устройства. Отсутствие стандартизации приводит к противоречивым результатам и затрудняет окончательную оценку точности устройства.

Однако самое важное — это быстрый темп создания фитнес-устройств. Большинство компаний придерживаются ежегодного цикла выпуска, и за ними сложно поспевать. Подготовка исследования, его проведение, анализ результатов и публикация выводов порой превышают двенадцать месяцев. К тому моменту, когда отчет будет общедоступен, гаджет устареет и сменится новой моделью с потенциально другими спецификациями.

В настоящее время менее пяти процентов потребительских носимых устройств проверены на предмет диапазона физиологических сигналов, которые они якобы измеряют.

Поскольку носимые технологии проникают в различные аспекты здоровья и образа жизни, важно подходить к заявлениям производителей со здоровой долей скептицизма. Пробелы в исследованиях, непоследовательные методологии и быстрый темп производства говорят о необходимости более формализованного и стандартизированного подхода к тестированию.

Ученые отмечают, что следует поддерживать сотрудничество между официальными органами по сертификации, академическими исследовательскими консорциумами, популярными влиятельными лицами в СМИ и самой отраслью. Это поможет расширить глубину и охват оценки носимых технологий.

По словам Доэрти, сегодня предпринимаются усилия по созданию сети, которая могла бы способствовать более содержательному диалогу широкого круга заинтересованных сторон. Это гарантирует, что фитнес-гаджеты станут не просто привлекательными инновациями, но и надежными инструментами для здоровья и благополучия.