Какие вещи лучше убрать из спальни?

Если подушка, сложенная пополам, моментально не возвращается в первоначальную форму, то ее время прошло. Купите новую — поверьте, вы станете высыпаться гораздо лучше.

Возможно, ваша мама была права, все время заставляя вас раскладывать вещи по своим местам. Беспорядок в спальне действительно может стать причиной бессонницы. Избавьтесь от лишних безделушек, старых вырезок из газет и прочих ненужных предметов.

Хорошая книга — готовая тема для беседы с друзьями. Но гости редко заглядывают в спальню, так что у вас нет причин хранить ее там. Поделитесь прочитанными книгами с вашими близкими, и вам будет что обсудить при встрече.

Речь идет о всякого рода телефонах и ноутбуках столетней давности, сломанных часах и прочих залежавшихся предметах. Неиспользуемая техника — это лишний сборник пыли в вашей спальне, а пыль, как известно, вредна для легких.

Контейнер для белья, который стоит на видном месте, — еще одно напоминание о рутинных ежедневных обязанностях. Чтобы избежать лишнего стресса перед сном, уберите корзину в ванную комнату или спрячьте в шкаф.

Да-да, вы обязательно прочтете их, когда у вас будет свободное время... Реальность такова, что пока дело до них дойдет, информация в них уже будет не актуальна.

Увы, вам придется закрыть дверь перед носом четвероногого друга. В результатах исследования, представленного на 28-ом ежегодном собрании Ассоциации обществ исследователей сна, говорится о том, что 30% участников, которые разрешают домашним животным спать с ними в одной кровати, просыпаются раньше времени. 63% опрошенных не высыпаются, а 5% признаются, что долго не могут уснуть.

Причины, по которым ваш любимый гаджет необходимо срочно убрать из спальни, довольно весомы. Прежде всего, исследование показали, что поверхность устройства загрязнена бактериями сильнее, чем сиденье унитаза. И это еще не все. Чтение с экрана мобильного телефона перед сном приводит к нарушению естественных биоритмов. И не забывайте о вреде излучения.