![Константин Колмаков Константин Колмаков](/_nuxt/img/avatar_e1f1f91.webp)
Константин Колмаков
![Качки и пухляши: эти футболисты кардинально изменили свою физическую форму после завершения карьеры Качки и пухляши: эти футболисты кардинально изменили свою физическую форму после завершения карьеры](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/4ce/4cef8d77e0f1b3714bc870fec851506d_ce_1440x960x0x114_cropped_314x209.webp)
Качки и пухляши: эти футболисты кардинально изменили свою физическую форму после завершения карьеры
![Лучшие упражнения для мышц рук, спины и ног по версии популярных бодибилдеров Лучшие упражнения для мышц рук, спины и ног по версии популярных бодибилдеров](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/197/1975b8c16c4be50782d73a4545114b5a_ce_1080x720x0x66_cropped_314x209.webp)
Лучшие упражнения для мышц рук, спины и ног по версии популярных бодибилдеров
![Как жить и тренироваться, чтобы в 50 лет не было жира? Как жить и тренироваться, чтобы в 50 лет не было жира?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8fe/8fe7ee8619808687b9d4d89e1218fcdb_ce_1038x692x0x92_cropped_314x209.webp)
Как жить и тренироваться, чтобы в 50 лет не было жира?
![Как нужно менять тренировки с возрастом: личный опыт 52-летнего бодибилдера Как нужно менять тренировки с возрастом: личный опыт 52-летнего бодибилдера](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/f03/f03a4cf3f3e2ebbbe36f05e18bc8a481_ce_637x425x0x4_cropped_314x209.webp)
Как нужно менять тренировки с возрастом: личный опыт 52-летнего бодибилдера
![Как сжечь жир в 50 лет: советы опытного бодибилдера Как сжечь жир в 50 лет: советы опытного бодибилдера](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/80f/80fb19bdef4c11b8c92b436ec63cdfc5_ce_1080x720x0x0_cropped_314x209.webp)
Как сжечь жир в 50 лет: советы опытного бодибилдера
![Одно упражнение для подтянутых рук: все, что вам нужно знать про алмазные отжимания Одно упражнение для подтянутых рук: все, что вам нужно знать про алмазные отжимания](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/52c/52c2c0d1394b370b0d0abd89e69a340d_ce_1076x717x4x0_cropped_314x209.webp)
Одно упражнение для подтянутых рук: все, что вам нужно знать про алмазные отжимания
![Худые руки и рыхлый живот: как из skinny fat этот парень превратился в рельефного атлета за 2 месяца? Худые руки и рыхлый живот: как из skinny fat этот парень превратился в рельефного атлета за 2 месяца?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8c4/8c41044707346b5d69a33668b30cee58_ce_1440x960x0x375_cropped_314x209.webp)
Худые руки и рыхлый живот: как из skinny fat этот парень превратился в рельефного атлета за 2 месяца?
![Как правильно поддерживать форму в отпуске: советы бодибилдера Как правильно поддерживать форму в отпуске: советы бодибилдера](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/b3b/b3bd195ef271407fafb39468c1086f19_ce_795x530x0x14_cropped_314x209.webp)
Как правильно поддерживать форму в отпуске: советы бодибилдера
![Как накачать могучий трицепс, тренируясь всего по 15 минут в день Как накачать могучий трицепс, тренируясь всего по 15 минут в день](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/883/883878a89803f6041c79b9ef53f73f31_ce_2048x1365x0x0_cropped_314x209.webp)
Как накачать могучий трицепс, тренируясь всего по 15 минут в день
![Чем заменить сложные тренажеры в спортзале: лайфхак от российского тренера Чем заменить сложные тренажеры в спортзале: лайфхак от российского тренера](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/6fa/6fa7c0354be8cd191982c4de836ceef8_ce_793x529x0x7_cropped_314x209.webp)
Чем заменить сложные тренажеры в спортзале: лайфхак от российского тренера
![Как прокачать все тело дома, если у вас есть только гантели? Как прокачать все тело дома, если у вас есть только гантели?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/edc/edc11373680bf181bbed3193fb94b2bb_ce_740x494x0x81_cropped_314x209.webp)
Как прокачать все тело дома, если у вас есть только гантели?
![Как изменится тело, если всю неделю проходить по 25 тысяч шагов каждый день? Как изменится тело, если всю неделю проходить по 25 тысяч шагов каждый день?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/6e9/6e97352f99890e2682d7030f46acbcd3_ce_1080x720x0x158_cropped_314x209.webp)
Как изменится тело, если всю неделю проходить по 25 тысяч шагов каждый день?
![Лучшие упражнения для домашней тренировки всех времен: их используют сами тренеры Лучшие упражнения для домашней тренировки всех времен: их используют сами тренеры](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1d2/1d2e4bb52adbe84789c2ac0ebfb2cafc_ce_643x429x0x0_cropped_314x209.webp)
Лучшие упражнения для домашней тренировки всех времен: их используют сами тренеры
![Жир не выпирает из-под футболки: как навсегда избавиться от пивного живота? Жир не выпирает из-под футболки: как навсегда избавиться от пивного живота?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/e5b/e5bdc9d16697d73de159eb17e2e7cb33_ce_612x408x0x0_cropped_314x209.webp)
Жир не выпирает из-под футболки: как навсегда избавиться от пивного живота?
![Как накачать пресса дома за 10 минут: показывает российский культурист Как накачать пресса дома за 10 минут: показывает российский культурист](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/624/62466d27f3ab12a9508dc43fccd6e515_ce_1440x960x0x751_cropped_314x209.webp)
Как накачать пресса дома за 10 минут: показывает российский культурист
![Советы бодибилдера, которые помогут вам накачать мышцы в 40 лет Советы бодибилдера, которые помогут вам накачать мышцы в 40 лет](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/aff/aff6a04cc483035e92812d8a392614ef_ce_1027x685x0x21_cropped_314x209.webp)
Советы бодибилдера, которые помогут вам накачать мышцы в 40 лет
![Вот почему полезно забросить тренировки на время отпуска Вот почему полезно забросить тренировки на время отпуска](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/139/13975fda15441aae2a4d7db836e506f1_ce_1059x706x1x0_cropped_314x209.webp)
Вот почему полезно забросить тренировки на время отпуска
![После этой короткой тренировки ваши ляжки станут худее на 3-4 сантиметра После этой короткой тренировки ваши ляжки станут худее на 3-4 сантиметра](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1d1/1d11b640cb66a8daf8d99b73cce68bf9_ce_2000x1333x0x0_cropped_314x209.webp)
После этой короткой тренировки ваши ляжки станут худее на 3-4 сантиметра
![Как накачать пресс с помощью фитбола? Как накачать пресс с помощью фитбола?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/9cb/9cb7bd22324d4fa5303275e863d6d21b_ce_1060x707x0x0_cropped_314x209.webp)
Как накачать пресс с помощью фитбола?
![Бортпроводник советует никогда не надевать эти вещи в самолет — и это не шорты Бортпроводник советует никогда не надевать эти вещи в самолет — и это не шорты](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/e65/e65b4cfe94a2f649d8e29da96aa98139_ce_1059x706x1x0_cropped_314x209.webp)